Особенности и различия бани и сауны

В современном мире посещение бани или сауны осуществляется не только с целью гигиены, но и приятного досуга. Между тем, такие помещения являются совершенно разными и отличаются принципом воздействия на организм. Если вы желаете разобраться, чем различаются между собой традиционная русская баня и сауна, то данная статья обязательно вам поможет.

Классические отличия — температура и влажность

В сауне воздух довольно сухой, а его влажность не достигает и 20 %. Эффект от посещения подобной парилки создается за счет жара в сочетании с холодной водой (душ или бассейн). В таком помещении организм получает мощный стресс, однако значение уровня влаги постоянно на протяжении всего сеанса. Благодаря отсутствию перемещения воздуха, пар всегда остается сухим, а температура поддерживается до 100 градусов и выше.

В русской бане более влажно, а ее главной задачей является вывод вредных веществ из организма при помощи горячего пара. Чтобы добиться подобного эффекта, необходимо хорошо прогреть тело, по этой причине здесь часто используют веники. Средние показатели влажности воздуха колеблятся от 40 до 70 процентов, а температура держится в районе 50-80 градусов. Здесь можно выделить ряд преимуществ:

• Такие условия наиболее привычны для человека;
• Воздух с высоким уровнем влаги обладает большой теплопроводностью, обеспечивая более глубокое прогревание;
• Специальный веник повышает лечебные свойства благодаря массажному действию, а в пар можно добавлять различные эфирные масла.

Детям и людям со слабым здоровьем следует быть осторожными при посещении сауны, поскольку сухой воздух негативно воздействует на органы дыхания, провоцируя сухость и кашель.

Условия в бане не вызывают ускоренного сердцебиения, что особенно важно для тех, кто страдает болезнями сердца. Здесь им не придется опасаться, но все же стоит проявлять бдительность.

Конструктивные различия

• Бани и сауны изготавливаются из древесины хвойных пород. Сами комнаты несколько различаются по размеру. В банных помещениях принято делать небольшой предбанник и просторную парилку, а в саунах все наоборот.
• Лучшим вариантом для бани является закрытая печь-каменка. Топят ее за 2-5 часов до начала процедур. Благодаря хорошей аккумуляции, она может остывать до 2 дней.
• В сауне камни лежат на поверхности печки. Сама конструкция изготавливается из огнеупорного кирпича или металла. Основными элементами считаются каменка и дымоход. Существуют также электрические модели, которые быстро прогреваются и поддерживают нужную температуру. Разумеется, для русской бани такие печки не подходят.
• В саунах часто встречается бассейн, в который окунаются после выхода из парной. В коммерческих заведениях устанавливают также столы для массажа. Бани тоже оснащаются купелью или бассейном, но данное решение не является традиционным.
• Важное различие заключается в устройстве вентиляции. В сауне снаружи и в парилке она имеет одинаковый напор. Банная парная отличается избыточным давлением, благодаря чему и создается пар.

Воздействие на организм

• Сухой и горячий пар, в отличие от влажного, убивает все болезнетворные бактерии на коже. Смывается кожное сало и очищаются поры. Поэтому, так важно посещать душ после сауны, поскольку тело быстро впитывает все то, что на них находится.
• Благодаря высокой температуре, вы получаете расслабление, ощущение легкости и повышения тонуса. Сухая парилка подходит для тех, кто обладает нервными расстройствами или болеет радикулитом.
• Русская баня активно прочищает бронхи и легкие. Если плеснуть на камни воду с добавлением эфирных масел, вы получите своего рода ингаляцию.
• Использование веника заменяет процедуру массажа, усиливает кровообращение и очищает поры.

Если вы решили заняться строительством парилки у себя на участке, то прочитав данную статью вы легко определитесь с тем, что вам подходит лучше всего. Главное что нужно делать, это выбирать хорошие комплектующие и материалы, а также соблюдать необходимые меры безопасности.